Pon árboles en tu vida… si quieres tener buena salud.

Pon árboles en tu vida... si quieres tener buena salud.

Tomás Quirosa rodeado de vegetación camino de la pintoresca Fuente del Avellano (Granada)

 

El pasado 5 de junio se conmemoró, como cada año desde 1974, el Día Internacional del Medioambiente con el fin de concienciar sobre la importancia de preservar y proteger el entorno natural donde convivimos los humanos con el resto de especies animales. Es tal la importancia de su protección que de ello depende nuestra propia existencia y futuro como especie. Quisiera destacar los innumerables beneficios que proporciona el contacto con los recursos vivos que proporciona la naturaleza –flora y fauna- para nuestra salud. En las últimas décadas, la evidencia científica acerca de los beneficios que tienen las zonas verdes sobre nuestra salud no ha hecho más que crecer. De la misma manera van apareciendo estudios que indican cómo la contaminación del aire, de las aguas y la destrucción de los hábitats en todas sus formas perjudican seriamente nuestra salud a corto, medio y largo plazo, comprometiendo nuestra pervivencia en el planeta tierra. En este artículo, expondré primero algunos ejemplos de los beneficios para la salud que nos proporciona el estar rodeados de árboles y zonas verdes y estar en contacto con ellas. Seguidamente, presentaré algunos datos de cómo un medioambiente enfermo -donde predomina el cemento, el hierro y el humo de los coches- nos hace perder la salud, enfermar e incluso llevarnos a morir.  Por último, me gustaría concluir con algunas reflexiones sobre el papel que tenemos cada ciudadano y ciudadana de proteger no sólo nuestro medioambiente más cercano e inmediato, sino también el que está a miles de kilómetros de donde vivimos.

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Morfeo e Iris pintado por Pierre-Narcisse Guérin (1811). Museo de Hermitage (San Petersburgo)

¿Cómo dormir bien y evitar el insomnio?

 

 Morfeo e Iris pintado por Pierre-Narcisse Guérin (1811). Museo de Hermitage (San Petersburgo)

Morfeo e Iris pintado por Pierre-Narcisse Guérin (1811). Museo de Hermitage (San Petersburgo) https://www.hermitagemuseum.org

Todo el mundo valora dormir, como mínimo, lo suficiente para sentirse con energía y poder hacer frente a todas las actividades y circunstancias que ocurren durante todo el día. El dormir bien es algo que depende de muchos de factores, y aunque es un proceso fisiológico que directamente no está bajo nuestro control, sí son muchos los comportamientos que podemos llevar a cabo, o bien evitar, para que Morfeo nos envuelva en sus brazos cuando estamos en la cama.

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